あなたがEbikesを好きになる理由

電動自転車の人気が急上昇した主な理由は、他のスポーツにはない多くの利点を提供することです。
たとえば、ebikeに乗ることは、脳や心臓などの人間の臓器の機能を効果的に行使できる全身有酸素運動です。

たくさんの運動
人間の筋肉は主に脚に集中しており、電動自転車の動きは脚を連続的に動かすことです。 さらに、サイクリングでは手、手首、背中の筋肉を使用します。これは、カロリー消費量を増やすことができる全身運動とすでに同等です。

フリーライド、より多くの風景

また、5時間かかり、サイクリングでの移動距離は、ウォーキングの2倍、ジョギングの3〜XNUMX倍です。 つまり、電動自転車に乗ると、より多くの屋外の景色を見ることができます。

水泳やバスケットボールなど、会場や時間に制限のある他のスポーツとは異なり、天気が良ければ気分に合わせてサイクリングの目的地を決めることができます。 したがって、サイクリングはかなり自由なスポーツです。

屋外の常識 EbIKE ライディング：
· バイクのバランスを保つ
・ペダル
・道路状況に注意し、安全なルートを選択し、いつでもハンドルバーをひねります
・上り下り時のトランスミッションの柔軟な制御。

素晴らしい有酸素運動
eに乗るときbIKE通常の道路では、他の道路標識にも注意を払い、周囲の自動車や歩行者の状況を観察し、道路の前にある空のボトルやくぼみなどの危険に気付くように鋭い目を向ける必要があります。

つまり、自転車に乗るときは、目でXNUMXつの道路を見て、あらゆる方向に耳を傾け、目、耳、鼻で受け取ったさまざまな情報を即座に識別し、それに応じて行動する必要があります。 したがって、eに乗るbIKE 脳を活性化し、人々をより賢くすることができるスポーツでもあります。

有酸素運動は十分な酸素を吸収することができ、蓄積された脂肪を効果的に燃焼させる運動です。 私たちの体は200以上の骨で構成されており、骨を覆う筋肉は骨格筋であり、遅筋線維と呼ばれる有酸素筋と速筋線維と呼ばれる無酸素筋で構成されています。

その中で、有酸素筋の主なカロリー源は炭水化物と脂肪であり、無酸素筋のカロリー源は炭水化物です。

筋肉は限られた量のグリコーゲンを貯蔵し、激しい運動中にすべてのグリコーゲンが消費されます。 このように、有酸素筋は運動を続けるために蓄積された脂肪を消費し続けます。 しかし、20分以上継続して運動することによってのみ、有酸素運動を使用して体脂肪を燃焼させることができます。

のメリット EbIKE Aerobics
一般的な運動強度の基準は、心臓が1分間に血液を送る回数、つまり心拍数です。 電動自転車の運動は、有酸素運動に準拠した心拍数を維持するための非常に効果的な手段です。

特定の運動強度が維持されると、人体の活動部分の筋肉が熱エネルギーを生成し、それが体温を上昇させます。 このとき、体は自動的に発汗して体温を下げます。

汗の主成分は水です。 体重60kgの人は1Lの水分を失い、体温が12℃下がります。 もちろん、体温を下げる方法は発汗だけではありません。呼吸中に排出される水と熱を過小評価してはなりません。

EbIKEsは比較的速く動き、サイクリストは接近する風に吹かれることが多いため、排出された汗は簡単に蒸発します。 そのため、乗車時に体温が急激に上昇する可能性がありますが、汗を蒸発させることで快適な体温を維持し、有酸素運動のメリットも反映されています。

Eのヒントbikeワークアウト
最高のトレーニングはあなたが必要とするものです。 あなたがもっと戻ってき続けるためには、楽しく自然である必要があります。 電動自転車に乗る準備ができたら、忘れたくないヒントをいくつかご紹介します。
1.その日に適切なサイクリングジャージを選択します。 住んでいる場所によっては、成層と同様に、太陽が昇ると暑くなる寒い朝を経験する場合があります。 レイヤーは、袖を外したり、汗をかいたときに解凍したりしながら、寒さの中で体を暖かく保ちます。

2.自転車を着用する ヘルメット。 電動自転車に乗るときは、必ずヘルメットを着用してください。 ライディングは素晴らしく、悪いことは何も起こらないと思うかもしれませんが、ヘルメットは常にあなたの人生よりも安いです。 あなたの脳はあなたの体の残りの部分をより良く働かせるので、あなたはそれを保護したいと思います。

3.完璧なeを見つけるbIKE。 山や森の中の未舗装の道路を冒険したい場合は、オフロードや山での運転に、より頑丈な電動自転車が必要になることがあります。 The MX03 両方のフォークにはサスペンション、最適なトラクションのためのファットタイヤ、そして森の中の障害物を避けるためのディスクブレーキがあります。 オリジナルのファットタイヤ電動自転車の本拠地であるShengmiloは、ワイドタイヤに関する深い知識を持っています。 ファットタイヤは、トラクションと快適さを向上させるだけでなく、砂、雪、山などのさまざまな地形に簡単に乗ることができます。

4.子供とデートしてみてください。 eに乗るbIKE 新鮮な空気と運動をするのに最適な方法です。 さらに重要なことは、平日の仕事で忙しいあなたは週末にあなたの子供との強い関係を築き、彼らの成長を伴うべきです。