電動自転車に乗ることの健康上の利点

電動自転車はどなたでもご利用いただけます。 フィットネスや専門知識のレベルに関係なく、XNUMXつの車輪を踏むことは、健康を維持するための特定の方法です。 医療関係者によると、歩いたり、よろめいたりすることができなくても、電動自転車に乗ることができます。 あなたが悪い膝を持っているならば、あなたはこれをすることができます。 あなたが悪い腰を持っているならば、あなたはこれをすることができます。 XNUMXフィートを超えて走ることができない場合は、走ることができます。

人々がそれを好むかどうかにかかわらず、運動の形として電動自転車に乗ることはますます人気が高まっており、すぐになくなることはありません。 実際、頻繁または毎日の電動自転車の乗車は、体重増加を防ぎ、心理的ストレスを軽減し、心臓病、癌、糖尿病などの幅広い健康上の懸念を防ぐのに役立つことが示されています。 同時に、電動自転車に乗ることは、幸せで健康的な生活を送るための最良の方法のXNUMXつです。 エンドルフィンは、私たちが屋外で電動自転車に乗って新鮮な空気を吸い込むときに体内で生成されます。 これは専門家によってもう一度確認されました。私たちの体が切望する快楽を渇望するエンドルフィン。

形を整えるための必須のツールは、あなたが選んだ電動自転車だと言えます。 そのため、Shengmiloでは、最もスタイリッシュで手頃な価格の製品を製造しています。 技術的に進んだ電動自転車 今日の市場で。 これは、すでに通勤用電動自転車を所有している場合でも、すべてのタイプの電動自転車を探している場合でも、単に良い習慣です。

あなたの肉体的および精神的健康のために電動自転車に乗ることの利点は、スポーツが提供しなければならないものの表面を本当に傷つけます。 この記事を読み続けて、電動自転車に乗るとどうなるかを調べ、それをもっと乗る理由として使用してください。

安定した持続可能な脂肪の損失

あなたが体重を減らすための迅速な方法を探しているなら、それは存在しません。 ただし、 体重を減らす それは、毎日少なくとも30分間電動自転車に乗ることによって、賢明で安定した、そして最も重要なことに、一貫したペースで脂肪を燃焼します。

毎日30分以上サイクリングすると、自動的により多くのカロリーを消費し始めます。 トレーニングのたびに、体の脂肪量が変化し、ゆっくりと脂肪を筋肉に置き換え始めます。 筋肉は代謝的に活性な組織です。つまり、カロリーを蓄えるのではなく燃焼させます。 体重と速度にもよりますが、平均して30分の乗車で200〜450カロリー以上を消費できます。

あなたがプロのサイクリストでなくても、カジュアルなペースで電動自転車に乗ると、代謝的および生理学的変化を引き起こし、XNUMX日を通して効率的な脂肪と炭水化物のバーナーになります。 電動自転車に乗ると、乗車が終わってから何時間もカロリーを消費し続けるようになります。

いつも笑顔

電動自転車の旅から、笑顔で帰ってくるのはめったにありません。 それどころか、彼らは通常、耳から耳へと微笑んでいます。 電動自転車に乗ると、気分が高揚し、気分が良くなります。

あるイタリア人サイクリストのアドバイスによると、45分間静止できる場所を選ぶことができれば、あらゆる種類の有酸素運動やフィットネスのクラスに参加するよりも、その恩恵を受けることができます。 電動自転車での定期的な運動が長期的なうつ病を和らげるのに役立つことは間違いありません。 運動などの健康的な習慣を通じてメンタルヘルスを優先することは常に重要です。 電動自転車に乗ると、ドーパミンのような心地よいホルモンの生成が促進されます。

自信は初心者のために構築されています これまで自転車に乗ったことがない人。 電動自転車を使えば、ゆっくりと走り始め、簡単に道路に出て、笑い続けることができます。 さらに、電動自転車に乗ることでストレスや不安を軽減できます。 交通の中で電動自転車に乗っている間は集中する必要があるため、返信しなかったメール、完了しなかった契約、またはストレスを感じていた仕事について心配する必要はありません。 実際、毎日の初めと終わりには、あなたの人生と仕事の間に大きなサーキットブレーカーがあります。 あなたは心配して心配してあなたの旅行時間を費やすことはありません。 電動自転車またはShengmiloファットタイヤバイクを使用する通勤者は、これまでで最も快適な乗り心地が得られます。

より良い心臓の健康

今日、私たちの多くは座りがちな生活を送っています。仕事で一日中コンピューターの前に座った後、穏やかな身体活動に従事する勇気を生み出すのは難しいかもしれません。 さらに、パンデミックが続く間、多くのジムは閉鎖されており、多くの人が屋内にいておやつを食べたり、寝たり、ソファに座って電話をチェックしたりすることを余儀なくされています。 逆に、定期的に運動するのが好きな人は、電動自転車に乗ることの健康上の利点を実感しています。 彼らは定期的な運動が糖尿病、癌、冠状動脈性心臓病（CHD）などの慢性疾患のリスクを50％減らし、早死の可能性を20％-30％減らすことさえ知っているからです。 だから心臓の健康はとても重要です。

健康的な食事と定期的な運動は、水分補給を続け、過労をせず、心筋に過度の負担をかけない限り、心臓を良好な状態に保つことができます。したがって、電動自転車に乗ることは、心臓。 それはあなたの心をより強くそしてより健康にすることができます。 英国医師会の調査によると、週に32 km（20マイル）のサイクリングを行うと、脚の大きな筋肉群を使用して心拍数を上げ、心臓血管の健康を促進するため、心臓病のリスクを50％減らすことができます。

お気に入りのアウトドアスポーツを週XNUMX日以上、電動自転車にXNUMX分以上乗車し、ペダルアシスト機能を可能な限り選択することで、健康な心とリラックスした心を維持することができます。 私たち Shengmilo電動自転車 ここに記載されている情報が、身体的および精神的健康を改善するためにどのような身体活動を選択したとしても、もっと乗りたいと思うようになることを願っています。